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首页 > 健康养生 > 夏季养生

夏天喝什么养生粥?

 一、黑豆粥

  枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆150克、米适量,共煮粥加糖食之。

  功效:适用于肾虚须发早白者。

 

 

 

二、黑豆桂圆(龙眼)粥

  黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量,共煮粥食之。

  功效:适用于肾虚心悸者。

 

 

 

三、莲肉首乌粥

  何首乌50克、莲子30克、糯米适量,共煮粥加红糖食之。

 

四、肉苁蓉羊肾汤

  肉苁蓉20~30g,羊肾1对。水适量,煮汤。调味服食。

  功效:补肾益精。适用于肾虚,夜多小便,肾虚腰痛,肾虚耳聋,肠燥便秘等。肉苁蓉常用于治疗腰膝冷痛等。《本草经》说它能“养五脏,强阴,益精气”。羊肾,味甘性温,人肾经,功能补肾气,益精髓。

 

五、杜仲猪腰汤

  杜仲25克、威灵仙15克、猪腰1副。将猪腰洗净剖开去筋膜,再将碾碎的药物放入猪腰内扎紧,煮熟后去药渣及调料,吃腰子喝汤。

  功效:适用于肾虚腰痛者。

 

六、韭菜子白芷粥

  韭菜子10克、白芷9克、米适量。先煮药,去渣留汁,再加米煮粥食之。

  功效:适用于肾虚带下者。

 

七、淮山药枸杞炖猪脑

  猪脑1个,淮山药30克,枸杞子15克,加水及佐料炖服。

  功效:适用于肾虚眩晕者。

 

八、姜附炖羊肉

  生姜150克,熟附子25克,瘦羊肉250~500克。生姜洗净去皮,羊肉洗净切块,与熟附子同放锅内加油、糖适量,慢火炖,待肉烂时加盐调味,吃肉喝汤,并尽量吃姜。

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